网友A：

　　哪种课堂，你可以学的最多？

　　网友B：

　　体育课，因为体育老师很忙，体育课经常被数学、语文、英文、理综、文综等各种老师代课！所以学的也最多…

哈哈哈~

　　体育老师与其他学科老师一样，陪伴着我们走过那么多快乐的日子、小编在此教师节来临之际，除了要对广大的教师们说声：“老师，您辛苦了。”也要着重的说声：“体育老师，您辛苦了！”

　　体育老师可能是带我们走进体育的第一人，健身也作为一种生活方式被更多的人所选择，很多人也去花钱请私教，但体育老师那些年说过的话你可曾记得？

“

　　按体操队形队一字排开，做准备活动。

　　一二三四，二二三四……

　　换！一二三四，二二三四……

　　”

说到这里，小编突然想起，体育老师经常被黑，

　　你的数学是体育老师教的吧？

　　因为体育老师的口中大多数时候只有1-8。

　　热身环节被很多人所忽视，但恰恰相反，运动前准备活动的是防止运动损伤，提高运动表现的关键环节。可以避免很多因运动产生的伤病也有很大比例因为准备活动没有做好。

　　科学的准备活动可以给你带来以下好处：

　　1.调整运动之前的状态：适当的准备活动可以提高神经系统的兴奋性，使大脑反应速度加快以适应训练的强度。这种改变能更好的适应高强度的运动。

　　2.克服某些器官的惰性：一般情况下植物性神经调整的器官动员相对比躯体神经系统调节的器官慢，正在剧烈运动时有可能有较大的“极点”反应。主要体现在心输出量增大心肌骨骼肌毛细血管扩张等。

　　3.提高机体温度：一般在准备活动的时候身体会发出一定的热量。再体温比较高时，体能酶活性较高、代谢水平较快、能量补充较为充足；同时肌肉的粘滞性降低可提高肌肉的柔韧和弹性防止肌肉拉伤。另外还可以增强皮肤的血流量有利于散热等。

“

　　前两排蹲下，后面的同学向前看，

　　跟着我做，大臂带动小臂，转身，

　　注意不是转肩……

　　”

　　在没有正确的动作规范时，你虽然可以做出相应的动作，比如篮球的转身，足球的变相，排球的垫球，网球的正、反手击球等等，但长期的不规范的动作也将直接限制你的运动表现，甚至出现运动损伤…

　　不规范的动作将会给你带来：

　　1.错误动作的条件反射

　　2.运动损伤的风险增加

　　3.肌肉协调性转移

　　4.本体感觉能力下降

　　5.冲击极限的成功率下降

　　6.动作效果变差，训练效率降低。

“

　　在刚刚完成800米体测后，

　　你已经被累的神魂颠倒，

　　但听见体育老师喊道：

　　不要停，继续动起来……

　　”

　　科学原理：运动中血液会重新分配，非运动器官血流向运动器官集中，运动器官中血流量增加，以增加氧气的供给。当我们在快速奔跑等剧烈运动时，下肢肌肉的活动量大大增加，血液的供给也随之急剧增加。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺脏，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，如果突然停止运动就会导致血液积聚在下肢，由于重力作用，血液回心受阻，心搏输出量减少，动脉血压迅速下降，大脑供血不足，脑缺氧导致晕厥，发生重力性休克。

　　为预防以上情况，在剧烈运动后，一定要重视做好整理活动，如慢跑、走动，活动四肢或按摩肌肉等。

　　祝广大教师节日快乐！

　　编辑：王超

　　内容来源：人民网，知乎，西北大学现代学院